e mo vit – Stressmodulation & Resilienz für Führungskräfte 26./27.2.16

e mo vit – Stressmodulation & Resilienz für Führungskräfte

emotion – motivation – vitalität

Workshop 26. – 27.02.2016 in Aachen

Dieses modular aufgebaute Workshop-Angebot zur Stressreduktion und Resilienzentwicklung schult die Teilnehmer darin, wie Stress auf Kopf & Körper, Gefühle & Träume, Verhalten & Automatismen und den allgemeinen Energielevel wirkt.

Der zentrale Focus des Workshops ist darauf gerichtet, welche individuellen Maßnahmen jeder Einzelne ergreifen kann, um alltäglichen oder außergewöhnlichen Stress steuern und besser bewältigen zu können und resilient darauf zu antworten.

Dieser Workshop vermittelt den Teilnehmern gut verständliches Wissen über die Auswirkungen von Stress auf Körper & Verhalten aus wissenschaftlicher Sicht und gibt dabei konkrete Techniken zur persönlichen Stärkung an die Hand.

Dauer: 1,5 Tage

Inhalte

Standortbestimmung ★ Spielregeln in der Gruppenarbeit ★ Innehalten – die Kunst der kleinen Pause ★ das Energiefass füllen ★ den Lebensrucksack entlasten ★ die inneren Antreiber finden & ausbalancieren ★ Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen ★ Konflikte aktiv angehen ★ konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume ★ Halt im Netzwerk ★ Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe.

Ziele: Souverän Berufsalltag zu meistern, können Sie lernen!

In diesem Workshop lernen Sie, wie Stress auf Kopf & Körper, Verhalten & Automatismen und den allgemeinen Energielevel wirkt. Ergänzend erhalten Sie Arbeitsmaterialien und Aufgaben, um durch Übungen das Erlernte nachhaltig beibehalten zu können. Die häufigsten Stress-Symptome wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel, Ängste oder Burnout werden dabei ebenfalls thematisiert und es werden konkrete Lösungswege aus einem anderen Blickwinkel aufgezeigt.

Teilnehmervoraussetzungen: Neugier, Der Wunsch nach positiver Veränderung

Methoden:

Halbstandardisiertes kognitiv-behaviorales Gruppentrainingsprogramm mit Information mittels Impulsvorträgen und Handouts, Anregungen zur Selbstreflektion über Checklisten, Selbstbeobachtung, erlebnisaktivierende und verhaltensorientierte Übungen, moderierte Gruppengespräche, Kleingruppenarbeit, Anleitung zum Transfer.

Zielgruppe: Führungskräfte

Referenten:

Ulrike Montasser de Jong – Gesundheitscoach GW B. Sc., Stressmanager (Univ. zertifiziert), Betriebliche Gesundheitsmanagerin (Univ. degree award) & Ergotherapeutin (MA Studium Neurol. Rehab.)

Ute Klein-Individualcoach, Psychologische Managementtrainerin & Individualcoach,  Betriebliche Gesundheitsmanagerin

Verbindliche Anmeldung über www.emovitation.de

Seminarkennung: e mo vit 455046

Kosten: 690,00 EUR zzgl. 19 % MwSt.

Ort: Aachen

 

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