MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn

Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Anforderungen – danach sehnen sich immer mehr Menschen. Achtsamkeitsmeditation ist eine bewährte und wissenschaftlich viel erforschte Methode, die immer mehr Einzug hält in medizinische, therapeutische und sozial-pädagogische Bezüge. MBSR verbindet östliche Methoden der Körper/Geist-Schulung mit Erkenntnissen aus Stressforschung, Kommunikationswissenschaften, kognitiver Psychologie und Neurobiologie.

Ziel:
Die Fortbildung befähigt Sie, effektiver mit beruflichem Stress, mit schwierigen Lebenssituationen wie Krankheit, Schmerzen, Verlust und Trauer, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Sie erlernen die Praxis der Meditation und finden Zugang zur inneren Stille. Dies führt u. a. zu Gesundheit und Wohlbefinden. Sie gewinnen an Präsenz, Energie, Lebensfreude und die Fähigkeit, sich einer Aufgabe oder einem anderen Menschen ganz zuzuwenden.

Inhalte:
Systematisch aufbauende Übungen vermitteln ein wirkliches Erleben und Verständnis von „Achtsamkeit“. Themenschwerpunkte sind Wahrnehmung, Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Selbstfürsorge, Akzeptanz und ein allmähliches Loslassen und Zur-Ruhe-kommen werden trainiert und in den Alltag integriert.

Termine:
Kontaktaufnahme und Terminabsprache unter: info@emovitation.de